Neste workshop serão abordados alguns aspectos teóricos para uma melhor compreensão do que é a Meditação, das diferentes técnicas que existem, quais os seus efeitos e benefícios para a nossa saúde e crescimento pessoal. Vamos explorar mais detalhadamente a Meditação da Atenção Plena, fazendo alguns exercícios desta técnica.
O objetivo é que os participantes conheçam algumas técnicas que possam usar no seu dia-a-dia, para manter uma prática diária.
É um Workshop de Introdução à Meditação!
O que é a Meditação
Diferentes Técnicas de Meditação
Efeitos e benefícios da Meditação
A Meditação da Atenção Plena
Técnicas específicas da Yoga para facilitar e a desbloquear a respiração
Posturas para preparar o corpo
A postura de Meditação é Dinâmica
Aspectos importantes para uma prática regular.
Meditação em Grupo e Individual
Mais informações: yoganohumaita@gmail.com ou 8221-3933
Om Shanti Om!
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